Massage chân dưỡng sinh là gì?
Massage chân là hình thức dùng đôi bàn tay áp dụng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt, kéo... tác động vào các cơ, mô mềm đang bị áp lực, căng thẳng do phải ngồi lâu, ít vận động hoặc di chuyển nhiều nhằm giúp máu lưu thông tốt, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và giảm các vấn đề về sức khỏe.
* Tác dụng của massage chân
Giảm mức độ căng thẳng
Các động tác kỹ thuật massage chân kích hoạt hệ thống thần kinh giúp sản xuất ra nhiều endorphin. Đây vốn là chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ tạo cảm xúc tích cực, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giảm đau. Từ đó, giúp tinh thần con người phấn chấn, tâm trạng tốt, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.
Hạ huyết áp
Bệnh huyết áp cao là một trong những bệnh lý phổ biến trong đời sống hiện đại đến từ nhiều nguyên nhân như căng thẳng, mệt mỏi, áp lực, ăn uống không lành mạnh… Kỹ thuật massage bàn chân giúp những người bị chứng huyết áp cao thư giãn, cải thiện lưu lượng máu. Từ đó, giúp hạ huyết áp hiệu quả.
Giảm đau đầu
Massage chân bấm huyệt có tác dụng làm giảm chứng đau đầu và đau nửa đầu vô cùng hiệu quả. Bàn chân vốn là nơi tập trung nhiều các huyệt đạo, nhóm cơ và hàng loạt dây thần kinh gắn liền với các nội tạng, mạch máu bên trong cơ thể. Vì vậy mà người ta thường ví bàn chân là trái tim thứ 2 của con người. Do đó, việc chăm sóc đôi bàn chân bằng cách massage giúp sức khỏe thể chất được nâng cao.
Giảm đau do các bệnh về chân
Massage có công dụng làm giảm đau chân do các bệnh về chân như bàn chân bẹt hay viêm cân gan chân gây ra. Người bị chứng bàn chân bẹt thường cảm thấy đau chân, cổ chân, đầu gối, các khớp háng và ảnh hưởng đến hệ cột sống trong quá trình di chuyển, hoạt động thể chất nhẹ hay chạy nhảy. Trong khi đó, chứng viêm cân gan chân khiến người bệnh thường đau nhói ở gần gót chân.
Đối với những người bị chứng bàn chân bẹt hay viêm cân gan chân, việc tập các bài thể dục cho chân kết hợp massage chân thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể các cơn đau do bệnh gây ra. (them hình bên dưới dô)
Giảm thiểu rủi ro chấn thương
Việc kết hợp phương pháp massage chân cùng các bài tập tăng cường sức mạnh đôi chân sẽ giúp chân khỏe, bàn chân, mắt cá đủ linh hoạt, dẻo dai. Qua đó, giúp hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong quá trình vận động mạnh.
Massage bàn chân còn có tác dụng giúp những người bị chấn thương giảm đau cơ bắp, xương khớp và phục hồi nhanh hơn. Massage chân một tuần 3 – 5 lần sẽ giảm thiểu được rủi ro chấn thương mắt cá chân và bàn chân.
Giảm phù nề ở thai phụ
Phù bàn chân, mắt cá chân là tình trạng thường xuyên xảy ra ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn cuối thai kỳ. Đây là tình trạng cơ thể tích nước nên bị sưng. Áp dụng kỹ thuật massage bàn chân đúng cách cho mẹ bầu hàng ngày kết hợp với việc nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp sẽ giúp cơ thể người mẹ thoải mái, giảm căng thẳng và hạn chế phù nề.
Tăng cường chức năng tuần hoàn
Massage chân có công dụng cải thiện tuần hoàn máu, chữa trị bệnh, giữ cho các cơ, mô trong cơ thể luôn khỏe mạnh. Đối với những người có các vấn đề về sức khỏe liên quan đến việc tổn thương thần kinh hoặc tuần hoàn kém thì việc massage chân đúng kỹ thuật sẽ giúp giảm thiểu tình trạng bệnh lý.
